In dieser Woche fasten wir nach Buchinger mit den bewährten Zutaten Natur, Yoga, Zeit für sich und einem guten Ort, dem Kloster Donndorf.

Und wer schon immer mal mehr über die Chakren wissen wollte, von denen so oft geredet wird, der ist hier genau richtig. Wir wollen die Zeit nutzen, um dieses alte System der energetischen Grundstruktur  zu erkunden. Es geht um die sieben Hauptzentren im Körper,  in denen die wichtigsten Lebensthemen verankert sind, z.B. Urvertrauen im Wurzel-Chakra,  das Selbst--Bewußtsein im Sonnengeflecht, die Kommunikaton im Kehlkopf-Chakra und so weiter.
Einfache Übungen und Reflexionen sollen einen guten Zugang und einfaches Verständnis vermitteln und vielleicht auch einen bewußteren Umgang mit der eigenen Lebensenergie unterstützen.

Vorkenntnisse braucht es weder zum Fasten, noch für das Yoga. Kommen Sie einfach, wenn es Sie anspricht. Ich freue mich auf Sie

Diese Tage sind ein Kennenlernen, ein Probieren oder ein Auffrischen und Erweitern von verschiedenen Arten des Meditierens. In diesem Kurs werden dazu verschiedene Techniken erlernt, wie die bewusste Atmung, die eigene Wahrnehmung bis hin zur bewussten Fokussierung eigener Gedanken und Gefühle. Bewegungen und Übungen finden drinnen und draußen in der wunderschönen Landschaft rund um das Kloster statt.
Doch egal, welche dieser Wege wir gehen, das Ziel ist immer das gleiche: ich Selbst
Die Kost wird in dieser Woche leicht und vollwertig sein.

8 Tage mit viel Raum für das, was da ist :-)

Eine Woche auf feste Nahrung verzichten? Für Robert Tilp seit 27 Jahren eine wertvolle Erfahrung. Doch wie ist es mit dem Verzicht auf Handy, Smartwatch und Co? Was fällt schwerer: Essen-Fasten oder Medien-Fasten? An vielen Stellen haben wir längst die Schwelle der Sucht überschritten. Zu einem hohen Preis. Auf Kosten unserer Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein, uns einzulassen auf das, was gerade ist, geschützte (Zeit)räume zu erleben.

Dieser Kurs lädt ein zu einem besonderen Experiment: eine Woche medienfrei leben. Schaffen wir das, oder müssen wir es mühsam erlernen? Erleben Sie sich einmal ganz analog selbst - bei strengen, klaren Regeln. Mitgebrachte Geräte kommen zu Beginn in eine Kiste und werden am Kursende wieder ausgeteilt. Gefastet wird nach der Buchinger-Methode. Wollen Sie gemeinsam mit anderen Antworten finden? Dann sind Sie hier richtig!

Ich möchte noch ergänzen. Es geht vor allem um das Erleben, was möglich wird und das wir vielleicht schon gar nicht mehr kennen und praktizieren. Zum Beispiel ungeteilte Aufmerksamkeit, einfach nur hier sein mit allem, was hier ist, aber eben nur hier. Ich bin wirklich gespannt auf diesen Kurs und wünsche mir, dass auch junge Menschen kommen und wir dieses Erleben teilen können, dass es vielleicht sogar ein Auslöser dafür ist, es immer wieder zu tun (auch ohne Fasten).

Natürlich wird es eine Möglichkeit geben für Notfälle (die es nicht geben wird :-)), erreichbar zu sein.

Und weil wir so viel weglassen... ist viel Raum für andere schöne Dinge: Yoga, Wandern, Natur, Gespräche, Ruhe und das, was vielleicht kommen will, wenn genug Raum ist...

Endlich gibt es sie wieder :-)... die »Fünf Tibeter«^® zum Erlernen und mit nach Hause nehmen. Und das auch noch in einem Fastenkurs im Kloster Donndorf - juchuu :-). Hier kommt also viel Schönes zusammen. Wir fasten nach Buchinger und klären Körper, Geist und Seele, entlasten die Organe vom schweren Winteressen und unterstützen diesen Prozess mit dem Erlernen und Üben der »Fünf Tibeter«^®, einer altbewährten Übungsreihe von fünf einfachen Bewegungsabläufen, die sowohl auf körperlicher Ebene als auch auf energetischer einen wohltuenden und erbauenden Einfluß haben.
Zudem ist wieder viel Zeit in der Natur beim Wandern durch die Hohe Schrecke und im Unstruttal. Natürlich gibt es auch jeden Tag freie Zeit für sich selbst, so daß eine schöne erholsame Mischung entsteht zwischen Rückzug und Gemeinschaft.

In großer Vorfreude auf die »Fünf Tibeter«^® und Sie

Robert Tilp

Es ist eine Zwischenzeit. Der Winter geht, der Frühling kommt. In diesen Wochen geschieht viel, was für das Weitergehen wichtig ist. Wir lassen das Schwere und Dunkle hinter uns, in dem wir das Licht aufnehmen und wieder lebendig werden. Das geschieht natürlich auf mehreren Ebenen. Geistig und auch körperlich. In dieser Zeit zu fasten, ist ein Geschenk. Der Körper wird entlastet und gereinigt, der Geist erklart und die Gefühle werden ebenso heller und fröhlicher. Unterstützt wird der Prozess mit der guten Gemeinschaft einer Gruppe, einem schönen Ort in wunderbarer Landschaft, Yoga und Atemschule. Ein neues Jahr will in die Kraft kommen, der Frühjahrsputz vorher ist diesmal für uns selbst .

Gefastet wird nach Buchinger, also Wasser, Tee, Gemüsebrühe und etwas Saft. Das Yoga wird so geübt, dass jeder auch ohne Vorkenntnisse daran teilnehmen kann und das Wandern wird verhältnismäßig sein.

Reif für die Insel, so sagen wir, wenn es genug ist von allem Möglichen. Genug von äußeren Einflüssen. Es ist Zeit für Einkehr und Rückzug, für Freiraum und für das, was bleibt, wenn alles Fremde gegangen ist. Für mich selbst. Und wer bin ich dann? Wenn die Familie, die Arbeit, die Rollen des Alltags, sowohl die Pflichten als auch die angenehmen Selbstbilder, sich für eine Zeit verabschieden... wer bin ich dann? Was bleibt dann wirklich?

Auf der Insel umgeben vom Wasserelement, das symbolisch für unsere Gefühlswelt steht und uns mit seinen Wellen an unseren ursprünglichen Rhythmus erinnert, uns wiegt und einschwingt, haben wir Zeit, Zeit zum Sein .

Wir fasten wie immer nach Buchinger und diesmal wirklich auch auf einer Insel. Wandern... ist hier natürlich anders, freier und einfacher. Es werden eher Strandspaziergänge und eigene Erkundungen, denn auf einer so kleinen Insel verläuft man sich auch nicht. So ist viel Raum für eigene Wege.

Yoga... wir üben zweimal am Tag und so, dass jeder mitmachen kann, auch ohne Vorkenntnisse.

Reif für die Insel? Dann komm mit !

Die »Fünf Tibeter«^® sind fünf einfache Bewegungsabläufe/Übungen, die -regelmäßig geübt - eine ganzheitliche Wirkung entfalten. Sie harmonisieren die wichtigsten energetischen Zentren im Körper und lösen Widerstände. Über diese Zentren, auch Chakren genannt, werden alle endokrinen Drüsen des Körpers gesteuert und so zu einer gesunden Arbeitsweise angeregt.

Die »Fünf Tibeter«^® kräftigen und sie dehnen und machen beweglich. Sie sind einfach zu lernen und dennoch bergen sie viel Tiefe und Kraft in sich. Ihren Ursprung haben diese Übungen im Yoga, einer Jahrtausende alten Weisheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Für mich haben diese Übungen immer wieder eine Faszination. Sie sind Atem- und Bewegungsschule zugleich und überall  einfach zu praktizieren. Ich habe sie immer dabei und selbst wenn ich mal wenig Zeit zum Üben habe, dann reichen wenige Wiederholungen, um dennoch einen Impuls zu setzen, der mich durch den Tag trägt.

In diesem Kurs lernen wir die »Fünf Tibeter«^® mit dem Ziel, selbständig zu Hause weiter üben zu können. Dazu gibt es Zeit in der Natur, gute vegetarische Vollwertkost und das Kloster, einen alten Kraftort am Unstruttal.

Ob Sie die Übungen Auffrischen oder neu erlernen wollen, alle sind herzlich willkommen.

Kommen Sie mit ?!

Diese Ausbildung ist im besten Sinne eine Reise, die wie ein Kreis gedacht ist. Wir wollen durch verschiedene Ebenen, Systeme und Strukturen unseres Seins wandeln und unsere Ganzheit erfahren. Die Erfahrung, ein Ganzes zu sein, ist in meinem Erleben sehr heilsam. Sie meint die Integration dessen, was eben noch als das „Andere/Fremde“ schien.

Wir wollen ganz in der Art der ganzheitlichen Betrachtung vom Körper über die energetischen Systeme zur Seele/ zum Geist kommen und umgekehrt. Egal ob wir bei den Reflexen beginnen oder bei der Untersuchung nach den Elementen (aus der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM), bei der Chakren-Lehre (aus dem Yoga/Ayurveda) oder bei der Betrachtung der Organe und ihrer Themen: Immer wird sich das Bild ergänzen und mit den anderen Aspekten sinnvoll verbunden sein. Deshalb ist die Arbeit mit ganzheitlichem Schauen so freudvoll.

Es geht um gemeinsames Lernen, Heilen und Wachsen. Die Kurse sind für Laien und Menschen, die mit Menschen arbeiten, geeignet, sofern ein tieferes Interesse besteht, sich diesen Themen zu öffnen.

Geplant sind insgesamt fünf Kurse im Wochenformat, die je eine Einheit bilden und sich dennoch ergänzen. Sie können einzeln und unabhängig von der Reihenfolge belegt werden. In den Wochen werden dann jeweils unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Einsteigen kann man überall in diesem Kreis .

Und ganz nebenbei behandeln wir uns beim Lernen und Praktizieren der Fußreflexzonenmassage.
Natürlich sollen es ausgewogene Tage sein, auch hier im Sinne des ganzheitlichen Herangehens. Die Ausgewogenheit zwischen Input und Ruhe und geistiger Arbeit und Natur werden täglich ausbalanciert.
Mit diesem Kurs hier beginnt nun die Reise in die spannende Welt der Chakren.

Schwerpunkt Chakren

 Aus dem Inhalt für diesen Teil:

- Einführung in die ganzheitliche Betrachtung im Bild des Kreises

- Chakren, Inkarnation und Exkarnation - eine etwas andere Betrachtung

- Grundkurs Chakren und ihre Bedeutung für unsere Gesundheit

- Zusammenhänge der Chakren zu den Elementen, zu Organen/ Körperteilen und
   ihren Themen

- Übungen zum Harmonisieren der Chakren

- Atemmeditationen mit den Chakren

- Zeit in der Natur + Austausch + gute vollwertige vegetarische Kost

Bildungsurlaub ist für Thüringen bestätigt , jipiiee

Für mehr Infos können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

Auf-Atmen hat etwas Entlastendes. Es ist, als wäre eine Last von uns genommen oder etwas geschafft, was uns gefordert hat oder als machten wir eine Pause . Und so soll es sein.

Wir üben in diesen Tagen, den Körper (wieder) weit zu machen und vielleicht auch unsere Sinne, auf alle Fälle aber unseren Atem. Atemarbeit ist essentiell. Immerhin sind siebzig Prozent unseres Stoffwechsels Atemstoffwechsel. Da bekommt die Idee der Entsäuerung eine ganz neue Gewichtung. Atem ist einer unserer wichtigsten Energielieferanten. Er ist gleichzeitig auch ein Mittler zwischen den Welten, dem Innen und dem Außen. Er wird vom unbewußten Nervensystem gesteuert und ebenso vom bewußten. Auf diese Weise verbindet er uns auch mit unserer „tieferen Welt“. Mit ihr eine gute Verbindung aufzubauen geschieht unter anderem, wenn wir bewußt atmen lernen.

Natürlich atmen wir auch jetzt schon, aber es könnte sein, daß das Atmen nach dem Kurs eine neue Qualität hat und damit womöglich auch unsere Stimmung und unser Energiehaushalt.

Wir üben Yoga, das für Einsteiger geeignet ist, ebenso die Atemübungen (Prana-Yoga). Wir sind in einem gemütlichen Quartier mit gutem Ruf für seine Küche und umgeben von der Landschaft des Hohen Meisner, dem Frau Holle-Land.

Einkehr, was für ein schönes Wort. Es klingt nach Frieden und Ruhe und Sammlung, nach sich nähren. Wir wollen wieder eins werden und brauchen vielleicht eine Kehrtwende? Solche Zeiten sind wichtig.
Bei der Fülle von Aktivitäten und Informationen, die wir leisten und verdauen müssen, braucht es immer wieder auch Einkehr – bei uns selbst, bei Gefährten, bei Familie, manch einer würde vielleicht sagen bei Gott?
Wir wollen auf jeden Fall Einkehr halten und schauen, wo es jeden hinzieht. Wer bin ich jenseits des Alltagstrubels? Was bleibt von mir, wenn alle meine Rollen mal abgelegt sind? Kurz, in diesen Tagen wollen wir die Zeit leeren von alltäglichen Ablenkungen und füllen mit Aufmerksamkeit auf uns Selbst.
Natürlich wird im Kurs grundlegendes Wissen zum Fasten, zu Verdauung und Ernährung vermittelt.
Die Yoga-Einheiten sind derart gestaltet, dass man ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann und im besten Fall kleine Übungsprogramme, sowie tieferes Verständnis für Wirkungsweise und Nutzen mit nach Hause nimmt.
Fasten unterstützt diesen Prozess auf allen Ebenen. Fasten klärt und erleichtert. Es heilt, wo Verstopfung und Trägheit uns befallen haben. Es gibt Gelegenheit zum Regenerieren des Körpers und dessen, was ihn belebt . Beim Wandern, bei Yoga, in der Gemeinschaft und allein wollen wir Einkehr halten – Einkehr bei uns Selbst.